El decàleg per a un bon entrenament de la resistència cardiovascular
En aquest article es presenten 10 consells que et poden ajudar en l’elaboració d’un pla d’entrenament per a la millora de la teva salut cardiovascular, pren nota… Escull un exercici aeròbic per a la millora cardiovascular. Recorda que els exercicis aeròbics són de llarga durada (d’un mínim de 30 minuts), de baixa intensitat i sense […]
Cinc esmorzars frescos i nutritius amb fruita
Ho tenim més que clar: fruita cal menjar-ne cada dia, una o dues peces com a mínim. Durant tot l’any tenim una àmplia varietat de fruites dolces i sucoses. A més, les vitamines i antioxidants són indispensables per a protegir els constipats de l’hivern i dels raigs del sol a l’estiu, sense oblidar la hidratació […]
