Cor, motor i motivació
28 de setembre, dia mundial del cor En aquest dia tan assenyalat per a nosaltres us volem recordar que el Cor és el motor del nostre cos. Totes les cèl·lules del nostre organisme necessiten oxigen i nutrients i l’aparell circulatori els distribueix per tot el cos. El Cor és també la nostra font de motivació […]
El risc d’addiccions en l’adolescència disminueix amb l’esport
Practicar qualsevol esport és bo per a tothom, però en el cas dels adolescents encara més, per estar vivint una etapa de grans canvis físics i emocionals. Exercitar-se en l’esport no només contribueix al desenvolupament de l’organisme, sinó que està comprovat que preveu hàbits perjudicials com el consum de tabac, l’alcohol, i fins i tot […]
La complicada relació entre adolescents i alcohol
Les autoritats sanitàries alerten sobre un augment del consum d’alcohol entre els adolescents d’entre 14 i 15 anys. En aquesta edat primerenca, la majoria dels estudiants de secundària comencen a familiaritzar-se amb la beguda i prova d’això és que, el 2013, el percentatge dels joves d’aquestes edats que es van estrenar amb l’alcohol va ser […]
Els altres hàbits que també milloren la teva salut cardiovascular
Tenir una bona salut cardiovascular depèn de moltes coses, més de les que imaginem. D’entrada, hem de recordar els quatre consells bàsics: cuidar la dieta, practicar activitat física, no fumar i anar al metge quan calgui. Però hem descobert que hi ha altres hàbits, igualment efectius que, a més de generar una gratificació a nivell […]
Gaudeix de la vida! L’optimisme pot protegir-te
Una combinació d’optimisme, esperança, satisfacció i autoconfiança podrien barrejar-se en un còctel medicinal a gust del sistema cardiovascular. Després de múltiples observacions de casos reals, s’ha observat que aquests sentiments i sensacions podrien contribuir a la prevenció de les malalties com l’ictus o l’infart. Els científics investiguen sobre la relació existent entre l’estat d’ànim i […]
Falses creences sobre el tabac
Un gran nombre de persones comencen a fumar durant l’adolescència. Aquest inici es deu en cada cas a diferents factors i el fet que sí s’ha pogut evidenciar és que, en la majoria dels casos, existeix una sèrie de creences sobre els beneficis del tabac molt estesa entre la població adolescent, i també l’adulta. Des […]
Quines quantitats cal menjar? Dos mètodes que realment funcionen.
Vivim en una era de porcions Supersize, responsables en gran mesura del greu augment de malalties cardiovasculars i l’obesitat. Quan parlem de prevenció, cal incorporar mètodes senzills i didàctics perquè les persones amb hàbits alimentaris erronis puguin calcular la quantitat justa d’aliments que necessiten, ni més ni menys. El millor per preservar la salut és […]
El fum del tabac, directe al cor
El tabac és la causa responsable d’entre el 20% i 25% dels trastorns cardiovasculars. I és que fumar perjudica la salut en general i el cor en particular, ja que el fum del tabac pot atacar per diferents fronts: des del funcionament intern d’aquest òrgan, fins l’empitjorament de la circulació sanguínia. Coneix com afecta el […]
Activitat física per a la millora de la salut cardiovascular
Per tal que l’activitat física millori la nostra condició física i la nostra salut, ha de ser… REGULAR I PROGRESSIVA: fomenta i procura que el teu fill o filla practiqui una activitat física de forma progressiva, contínua i freqüent; mai irregular o discontínua. Si ve d’un període d’inactivitat, és molt important començar poc a poc […]
