Corazón, motor y motivación
28 de setiembre, día mundial del corazón En este día tan señalado para nosotros queremos recordar que el Corazón es el motor de nuestro cuerpo. Todas las células de nuestro organismo necesitan oxígeno y nutrientes y el aparato circulatorio los distribuye por todo el cuerpo. El Corazón es también nuestra fuente de motivación para mantener hábitos de vida saludable: comer […]
El riesgo de adicciones en la adolescencia disminuye con el deporte
Practicar cualquier deporte es bueno para todos, pero en el caso de los adolescentes aún más, por estar viviendo una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Ejercitarse en el deporte no solo contribuye en el desarrollo del organismo, sino que está comprobado que previene hábitos perjudiciales como el consumo de tabaco, el alcohol, e […]
La complicada relación entre adolescentes y alcohol
Las autoridades sanitarias alertan sobre un aumento del consumo de alcohol entre los adolescentes de entre 14 y 15 años. A esta temprana edad, la mayoría de los estudiantes de secundaria comienzan a familiarizarse con la bebida y prueba de ello es que, en 2013, el porcentaje de los jóvenes de estas edades que se […]
Los otros hábitos que también mejoran tu salud cardiovascular
Tener una buena salud cardiovascular depende de muchas cosas, más de las que imaginamos. De entrada, debemos recordar los cuatro consejos básicos: cuidar la dieta, practicar actividad física, no fumar y acudir al médico cuando sea preciso. Pero hemos descubierto que existen otros hábitos, igualmente efectivos que, además de generar una gratificación a nivel emocional, […]
¡Disfruta de la vida! El optimismo puede protegerte.
Una combinación de optimismo, esperanza, satisfacción y autoconfianza podrían mezclarse en un cóctel medicinal a gusto del sistema cardiovascular. Tras múltiples observaciones de casos reales, se ha observado que tales sentimientos y sensaciones podrían contribuir a la prevención de las enfermedades como el ictus o el infarto. Los científicos investigan sobre la relación existente entre […]
Falsas creencias sobre el tabaco
Un alto número de personas empiezan a fumar en la adolescencia. Este inicio se debe en cada caso a diferentes factores, y lo que sí se ha podido evidenciar es que, en la mayoría de los casos, existen una serie de creencias acerca de los beneficios del tabaco, muy extendida entre la población adolescente, y […]
¿Cuánto hay que comer? Dos métodos que realmente funcionan
Vivimos en una era de porciones supersize, responsables en gran medida del grave aumento de enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Cuando hablamos de prevención, es preciso incorporar métodos sencillos y didácticos para que las personas con hábitos alimenticios erróneos puedan calcular la cantidad justa de alimentos que necesitan, ni más ni menos. Lo mejor para […]
El humo del tabaco, directo al corazón
El tabaco es la causa responsable de entre el 20 % y 25 % de los trastornos cardiovasculares. Y es que fumar perjudica la salud en general y el corazón en particular, ya que el humo del tabaco puede atacar por distintos frentes: desde el funcionamiento interno de este órgano, hasta el empeoramiento de la […]
Actividad física para la mejora de la salud cardiovascular
Para que la actividad física mejore nuestra condición física y nuestra salud debe ser… REGULAR Y PROGRESIVA: Fomenta y procura que tu hijo o hija practique actividad física de forma progresiva, continua y frecuente; nunca irregular o discontinua. Si viene de un periodo de inactividad es muy importante empezar a poco a poco con actividades […]
