30 minutos al día son suficientes para mejorar la salud
¿Qué actividad física elegir para mejorar mi salud? Es importante tener criterio en el momento de elegir la actividad física que queremos realizar o recomendar. En este sentido, para ello es importante tener en cuenta estas tres premisas: Una actividad que nos guste (Moreno, 2003:43) Lo primero es que nos guste; si la actividad que […]
Adolescentes seguros de sí mismos
Tener una buena autoestima es clave para que nuestros hijos se sepan enfrentar a los desafíos que aparecerán a lo largo de sus vidas. Por supuesto que todos querríamos una buena dosis de autoconfianza para nuestros hijos; sin embargo, la confianza en uno mismo no se transmite a través de los genes, sino que tiene […]
Meriendas de cumpleaños divertidas y saludables
La fiesta de cumpleaños de Inés está al caer y Marta, su mamá, tiene dos cosas muy claras: quiere que se celebre al aire libre, para que los niños puedan correr y jugar a sus anchas y que la merienda sea lo más saludable posible. Celebrar una fiesta de cumpleaños al aire libre, y que […]
La importancia del ejercicio oculto para nuestra salud
¿Sabes qué es y para qué sirve el ejercicio oculto? Según Fuster (2010: pp. 233) el ejercicio oculto es aquel que subyace en las tareas cotidianas y que reviste especial importancia a la hora de mantenernos sanos. Por poner un ejemplo, el ejercicio oculto podría ser el hecho de ir a hacer la compra andando, […]
Etiquetado Nutricional: ¿Sabemos realmente lo que comemos ?
Además de saber cuánta energía nos aportan los alimentos que consumimos, también es importante conocer qué es lo que realmente estamos comiendo. Por eso, debemos fijarnos en los nutrientes que contiene y sus cantidades. Cuando cogemos un producto y miramos su etiqueta, es muy habitual encontrar información que no sabemos interpretar correctamente. A continuación, te […]
Formas de decir NO. Parte II
En el artículo anterior os mostramos tres técnicas sencillas que podíais practicar en casa con vuestros hijos. En este nuevo artículo os mostramos tres más para seguir trabajando esta capacidad tan protectora. En primer lugar tenéis una breve descripción de la técnica, y después un corto guión de cada una para representarlo juntos. Imagen:pixabay
Formas de decir NO. Parte I
Tan importante como tener razones para no fumar, es saber transmitir a otras personas mi voluntad firme de no fumar, por mucho que insistan. A continuación, encontraréis 3 técnicas sencillas para decir NO, que podéis practicar en familia. En primer lugar tenéis una breve descripción de la técnica, y después un corto guión de cada […]
