Formas de decir NO. Parte II

By octubre 9, 2018Fundación SHE

En el artículo anterior os mostramos tres técnicas sencillas que podíais practicar en casa con vuestros hijos. En este nuevo artículo os mostramos tres más para seguir trabajando esta capacidad tan protectora.

En primer lugar tenéis una breve descripción de la técnica, y después un corto guión de cada una para representarlo juntos.

Técnica 1Disco rallado
Explicación de la técnicaConsiste en repetir una palabra o frase que expresa lo que uno quiere de manera repetitiva (como si fuera un contestador automático), sin enfadarse ni levantar la voz, hasta que la otra persona se resigne y deje de presionar.
Guión para la interpretaciónPersona 1: “¡Hola! ¿vaya peñazo de concierto verdad? Vamos a animarlo un poco, ¿os parece? He traído un par de cigarros para que los probéis, ¡ya veréis va a ser divertido escaparnos para que no nos vean!
Persona 2: “Lo siento. NO me interesa...”
1. “¡Venga no seas gallina, que no va a pasar nada!
2: “Lo siento. NO me interesa...”
1: “ ¡Pero si lo vamos a pasar guay!”
2: “Lo siento. NO me interesa...”
1: “ No se va a enterar nadie, ¡te lo prometo!”
2: “Lo siento. NO me interesa...”
1: “Sólo una calada, tómatelo como una nueva aventura.”
2: “Lo siento. NO me interesa...”
1: “Si lo haces esta noche jugamos al juego ese ridículo de las estatuas que te gusta tanto.”
2: “Lo siento. NO me interesa...”
1: “ ¿Es que no sabes cómo divertirte un poco?”
2: “Lo siento. NO me interesa...”
Técnica 2Ofrecer alternativas
Explicación de la técnicaCuando otra persona hace una petición que no queremos aceptar. Por ejemplo: Un amigo nos ofrece un cigarrillo y le manifestamos nuestro Consiste en proponer algo positivo, que guste a la persona o el grupo. Se puede buscar el apoyo de alguien que esté dispuesto a aceptar la propuesta.
Guión para la interpretaciónPersona 1: “Esto del concierto está muy bien pero podríamos hacer algo un poco más entretenido, ¿no os parece? Aquí la gente está fumando seguro que alguien nos da un cigarro. ¡Venga quién se anima a probar!”
Persona 2: “Qué os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quien aguanta más bailando.”
Técnica 3Banco de niebla
Explicación de la técnicaEs una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos. Consiste en dar la razón a la otra persona: reconocer cualquier verdad contenida en sus declaraciones cuando nos propone algo que no nos parece conveniente (“Es posible que...”, “Puede ser que...”), pero sin aceptar lo que propone (“pero lo siento, no puedo hacer eso”, “...pero no gracias”, “...pero prefiero no tomarlo”).
Guión para la interpretaciónPersona 1: “Ahora es un buen momento para que nos fumemos el cigarro que he traído, los profesores están distraídos y a nadie le importa lo que estamos haciendo.”
Persona 2: “Puede ser que lleves razón y no estén atentos, pero a mí sí que me importa lo que hago con mi cuerpo.”
1: “ ¡ Venga no me vas a decir que te has tragado todas esas tonterías acerca del tabaco!”
2: “Es posible que sean tonterías, pero a mí no me lo parece.”
1: “Todo el mundo sabe que no pasa nada por fumar un cigarro, ¡venga pruébalo!”
2: “Es posible que tengas razón y no pase nada, pero no gracias.”
1: “Si no lo haces vamos a pasar de ti el resto del viaje, ¡por aburrido/a!”
2: " Sí, puede ser que yo sea un aburrido/a, pero no voy a fumar."
1: “ ¿Es que no tienes ni idea de cómo pasarlo bien?”
2: “Puede que tengas razón, pero no me apetece.”

 

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